Il saggio Patanjali scrisse nel suo libro Yogasutra: Stihra sukham sukham asanam. La posizione dovrebbe essere stabile e confortevole …. Questo potrebbe anche descrivere la nostra schiena! La nostra colonna vertebrale è un’incredibile combinazione di potenza (stihra) e flessibilità (sukham). In sanscrito, il linguaggio dello yoga, la spina dorsale si chiama Meru Danda. Tradotto in inglese,… Read More


Abbiamo ricevuto una domanda da parte di Sandy: Ciao! Ho 44 anni e ho iniziato a fare yoga con Gotta Joga ma le mie posizioni raramente assomigliano al video e a volte devo imbrogliare un pò (mi siedo quando passo dal cane a testa in giù al piegamento in avanti) ma sento comunque l’effetto positivo………… Read More


Wir haben eine Frage unserer Userin Sandrine erhalten : Guten Tag, ich bin 44 Jahre alt und ich nutze Eure App – aber meine Haltungen ähneln nicht im Geringsten denen aus dem Video und manchmal muss ich schummeln (mich aus dem Herabschauenden Hund aufrichten um in den Ausfallschritt zu kommen). Trotzdem merke ich den positiven Effekt.… Read More


lunge pose gottajoga yoga block

Mattoncini e Cinghie Usa sostegni per rendere più facile la tua pratica yoga: usa una lunghezza extra laddove il tuo corpo non può arrivare, evita infortuni e mantieni la postura diritta. Tengo sempre due mattoncini, una cinghia e una coperta vicino al mio angolo yoga in modo da poterli afferrare in qualsiasi momento durante la… Read More


Nous avons reçu une question d’une utilisatrice : Bonjour, J’ai démarré l’application mais mes positions ressemble rarement à la vidéo et des fois je dois tricher (me relever du chien tête en bas pour me mettre en pince) mais je sens tout de même de l’effet positif…. Est ce que le yoga est adapté aux… Read More


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Perché usiamo i tappetini per lo yoga? Abbiamo ricevuto una domanda da un utente di Gotta Joga, sui tappetini per lo yoga. Il nostro insegnante di yoga Anu Visuri ha risposto. Domanda “Vorrei fare con voi alcune riflessioni sui tappetini per lo yoga. Il mio vecchio è diventato molto vecchio ad un certo punto e… Read More


We received a question from out user Sandy: Hello! I am 44 years old and I started to do yoga with Gotta Joga but my positions rarely look like the video and sometimes I have to cheat (I sit down when moving from the down dog to forward fold) but I still feel the positive… Read More


Wir haben eine Frage eines Users zur sitzenden Vorwärtsbeuge erhalten (aus dem Gotta Joga Mittag Übungsreihe) Ich brauche Hilfe bei der sitzenden Vorwärtsbeuge. Ich übe seit zweieinhalb Monaten Yoga mit Eurer App (die übrigens wunderbar ist!) und es tut mir sehr gut. Wenn ich jedoch die sitzende Vorwärtsbeuge übe bin ich wie ein Stück Holz.… Read More