Une douleur musculaire « chronique » peut avoir plusieurs explications : une mauvaise posture (nous passons trop du temps assis), un faux mouvement mais il peut venir, également, d’une mauvaise alimentation.   Quels sont les liens entre nos douleurs musculaires et notre alimentation ?   – Une alimentation non équilibrée va entrainer des carences en nutriments. Une manque de… Read More


avocado coyot pixabay

Die Mitte stärken – mit Tipps von der Ernährungsexpertin Unsere Bauchmuskeln sind das Zentrum unseres Körpers. Wenn wir diese Muskeln stärken, arbeiten wir gleichzeitig an unserem Gleichgewicht, an unserer aufrechten Haltung und unserem Selbstbewusstsein. Das Fett, dass um den Bauch gelagert wird, ist die Folge unserer schlechten Ernährungsgewohnheiten, einer schlechten Verdauung und unseres bewegungsarmen Lebensstils.… Read More


avocado coyot pixabay

COMMENT AMELIORER TA CEINTURE ABDOMINALE GRACE À L’ALIMENTATION   Notre ceinture abdominale est le centre de notre corps et renforcer les muscles de cette zone nous permettra de travailler notre équilibre, notre posture droite, mais aussi notre confiance en soi.   La graisse stockée dans le ventre est la conséquence de nos mauvaises habitudes alimentaires,… Read More


avocado coyot pixabay

EATING FOR A STRONGER CORE: 5 TIPS BY A NUTRITION EXPERT Our core is the centre of our body. Strengthening core muscles allows us to work on our balance, the right posture as well as our self-confidence. Belly fat gathering on our waist is due to bad eating habits, bad digestion as well as our sedentary… Read More


avocado coyot pixabay

RUOKAVALIO TERVEELLE KESKIVARTALOLLE: 5 VIHJETTÄ RAVINTOASIANTUNTIJALTA Keskivartalo on kehon keskus. Vahvistamalla keskivartalon lihaksia voimme parantaa tasapainoamme, ryhtiämme sekä itse-luottamustamme. Keskivartalolihavuus johtuu huonoista ruokailutottumuksista, huonosta ruoansulatuksesta sekä staattisesta elämäntavasta, jossa istutaan liikaa ja liikutaan liian vähän. Jos sinulle on kertynyt liikaa rasvaa vyötärölle, siitä eroon pääseminen voi olla vaikeaa, mutta ei mahdotonta. Vähentääksesi rasvaa vyötäröltäsi, sinun harrastaa sopivaa… Read More


5 conseils pour lutter contre le « Winter Blues » Est-ce que cela vous paraît familier ? Quand les jours raccourcissent, que la nuit arrive tôt, nous avons envie de nous laisser glisser en mode hibernation comme les ours. Nous sommes plus fatigués, moins motivés, et nous avons plus envie de grignoter – c’est le… Read More


Alle Jahre wieder: der Winterblues und was Du dagegen tun kannst Kennst Du das auch? Wenn die Tage kürzer, grauer und kälter werden, möchte man sich am liebsten in den Winterschlaf verabschieden. Man ist müde, antriebslos, unausgeglichen und isst zu viel Süßes – der Winterblues hat zugeschlagen! Wenn der Körper zu wenig Licht bekommt, wird… Read More


An yearly trouble: Winter blues and tips for dealing with it Familiar with it? When the days get shorter, greyer and colder, it would be the nicest just to fall into hibernation like the bears. You feel tired, powerless, unbalanced and yarn for sweets – the winter blues got you! Your body lacks light (with… Read More


sonia jumps in finland summer for gotta joga yoga app

Hello there I would like to share you some of our best moments during the holidays in Finland. We were there in July when it was not super hot, yet nice to swim, play and practice yoga outside as well as enjoy the berries and other fresh food from the nature. 1. Strawberries (raspberries, blueberries and cloudberries too) You… Read More