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COMMENT AMELIORER TA CEINTURE ABDOMINALE GRACE À L’ALIMENTATION   Notre ceinture abdominale est le centre de notre corps et renforcer les muscles de cette zone nous permettra de travailler notre équilibre, notre posture droite, mais aussi notre confiance en soi.   La graisse stockée dans le ventre est la conséquence de nos mauvaises habitudes alimentaires,… Read More


uttanasana standing forward fold

  Le plus important, dans la pince debout, est de ne pas forcer sur le bas de la colonne vertébrale. Est-ce que votre dos s’arrondit beaucoup lorsque vous pratiquez la pince debout ? Si cela est le cas, et si vos doigts ne touchent pas le sol lorsque vos jambes sont tendues, écartez plus vos… Read More


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Question : « J’ai une question au sujet d’une posture : concernant celle du Cobra, j’avais cru comprendre jusqu’à présent dans ma pratique modeste du yoga ici et là qu’elle devait s’effectuer bras tendus, avec décollement de l’ensemble du buste et du dos; or dans vos vidéos vous la pratiquez bras pliés avec juste le… Read More


Question : « J’aimerais savoir comment bien respirer pendant une séance de yoga […] Comment appliquer la respiration à une séance de 30 minutes, voire plus ? »   La respiration en yoga est très importante. Elle est l’essence même de la pratique.   C’est une très bonne chose d’observer notre souffle et de nous… Read More


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Un grand merci à tous pour votre participation à notre questionnaire Gotta Joga. Vous avez été presque 500 à répondre à nos questions sur votre pratique du yoga ! Vos retours sont très précieux, et ils nous aideront à améliorer l’application. Voici les résultats du tirage au sort parmi ceux qui ont terminé le questionnaire… Read More


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La question de la semaine : Cher Gotta Joga, J’ai une question à propos des épaules et des bras : Quand je suis en posture de l’enfant, avec les bras étendus en avant, j’ai mal dans les épaules. Pourtant je pratique le yoga depuis plus d’un an maintenant. Cette tension revient souvent après une journée… Read More


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Passez-vous beaucoup de temps en position assise ? Pratiquez-vous la course à pied ou le cyclisme ? Le fait que l’on soit assis pendant de longues heures, et les sports tels que la course à pied, sont souvent la cause de tensions dans nos hanches. Ceci peut entraîner des maux de dos et des problèmes… Read More