gotta joga yoga app yoga mats

Miksi käytämme jooga mattoja? Käyttäjämme kysyvät meiltä usein jooga mattojen käytöstä. Joogopettajamme Anu Visuri vastaa. Kysymys: “Mietin uuden joogamaton hankkimista näinä päivinä. Vanha mattoni on kulunut melkein puhki ja sen pinta on hyvin liukas.” Ajattelin hankkia uuden joogamaton, joka ei olisi liukas, kuten Jaden harmony maton. Lopuksi hankinkin sen, mutta hankkimisprosessin aikana aloitin miettiä miksi joku muu hankkisi… Read More


  Äitienpäivä – milloin se on tänä vuonna? Äitienpäivää vietetään Suomessa aina toukokuun toisena sunnuntaina. Tänä vuonna äitienpäivää juhlitaan sunnuntaina 12.5. Äitienpäivää on juhlittu koko itsenäisen Suomen olemassaolon ajan. Suomalainen äitienpäivä täyttää tänä vuonna aivan kuten itse Suomikin, 101 vuotta! Äitienpäivää vietetään suomalaisissa perheissä usein viemällä äidille aamupala sänkyyn ja antamalla hänelle päiväkodissa tai koulussa… Read More


  Gotta Joga sovelluksessa on jo yli 100 erilaista joogaharjoitusta, joista voit valita. Ne on järjestetty teemojen mukaisiin ohjelmiin kuten: Aamu, Aloittelija tai Voimaa Keskivartaloon. Jotkut ohjelmat sisältävät usean eri tason joogaharjoituksia. Uusimmassa sovellusversiossa olemme lisänneet jokaiseen joogaharjoitukseen myös sen tason (0,1,2,3 helposta vaikeampaan) . Muista päivittää sovelluksesi uusimpaan versioon (iOS 3.16 and Android 1.8).… Read More


Helmikuu on täynnä keväistä energiaa tuoreita lupauksia varten. Haluamme usein muuttaa jotain elämässämme: syödä terveellisemmin, urheilla enemmän tai tuhlata vähemmän rahaa. Uuden vuoden lupaukset vaihtelevat ja voivat kannustaa, mutta ne valitettavasti harvoin kestävät kauan aikaa. Stanfordin yliopiston vuonna 2017 Yhdysvalloissa tekemän tutkimuksen mukaan ihmisistä, jotka halusivat parantaa ruokavaliotaan, 40% antoi periksi 3 viikon kuluessa, 20%… Read More


Vietätkö paljon aikaa istuen? Juoksetko tai pyöräiletkö? Nämä voivat aiheuttaa jäykkyyttä lonkissasi. Tiukat lonkat voivat taas voivat aiheuttaa alaselän vaivoja tai polvikipuja. Päivittämällä Gotta Joga -sovelluksesi nyt versioon 3.13.1 (iOS) tai 1.5.3 (Android) pääset tekemään joogaohjelmaa “Lonkanavaajat” nyt myös suomeksi. Olemme päivittäneet kuuden askeleen ohjelman, joka auttaa sinua avaamaan lonkkia ja samalla vahvistamaan kehoasi. Lonkanavaajat-ohjelmassa… Read More


Me saimme käyttäjältämme kysymyksen liittyen istuvaan etutaivutukseen (Gotta Jogan “Päivä” jooga-ohjelmasta): Pyydän apuanne istuvaan etutaivutukseen. Olen joogannut nyt 2½ kuukauden ajan käyttäen teidän sovellustanne (joka on mahtava!), ja se tekee minulle oikein hyvää! Kuitenkin aina kun yritän tehdä istuvaa etutaivutusta, olen kuin jäykkä palanen puuta: minulla on suuria vaikeuksia pitää selkääni suorana enkä pysty taivuttamaan… Read More


Useimmille meistä kesä on odotetuin vuodenaika. Kesä voi kuitenkin käydä elimistölle raskaaksi . Alhainen energiataso, nesteen kerääntyminen, unihäiriöt tai lämpöön liittyvä hidastunut ruoansulatus ovat yleisiä oireita kesäkaudelle. Jotta voimme tuntea olomme raikkaaksi ja kevyeksi sekä auttaa kehomme sopeutumaan vähitellen kesän lämpöön, seuraavat muutokset ruokavaliossa ovat välttämättömiä: Ensimmäinen neuvo, luonnollisesti, koskee nesteytystä. Lämpimänä kautena on tärkeää… Read More


Detox Ruokavalio ja Jooga Termi Detox tuli muotiin muutama vuosi sitten… Detox-dieetti, Detox-mehu, Detox-voide… Markkinointi viestintää, joka estää meitä ymmärtämästä termin Detox oikean merkityksen. Detox-muodista huolimatta käytäntö ei ole uusi. Lukuisat sivilisaatiot ja perinteet, kuten ayurvedinen lääketiede, ovat suositelleet erilaisia menetelmiä ihmisen kehon ja mielen puhdistamiseksi jo yli 10 000 vuoden ajan. Samalla tavoin ravinnossa,… Read More


Tänä päivänä, kun puhumme hatha joogasta, monien mieleen tulee ensimmäiseksi fyysinen mutta lempeä jooga harjoitus, jossa huomio kiinnitetään kehon asentoon joogamatolla. Sana “hatha” käännetään usein “kuu” (ha) ja “aurinko” (tha). Ajatuksena on kehon, mielen ja sydämen energioiden saattaminen tasapainoon toistensa kanssa. Se on kaunis ajatus eikä missään mielessä valhetta tai vähemmän tärkeä. Mutta se ei… Read More