Tiedostava hengittäminen joogatessa on erittäin tärkeää. Se on koko joogaharjoituksen ydin. On hienoa jos tarkkailet hengitystäsi joogatessasi ja olet yrittänyt ymmärtää mitä jooga ja hengitys tarkoittavat. Hengittäminen on hyvin yksilöllistä. Jotkut meistä hengittävät luonnollisesti pitkiä ja syviä sisään ja uloshengityksiä kun taas toiset meistä hengittävät nopeammin ja kevyemmin. Joogassa hengittäminen sisään syvään vatsaan saakka ja ulos… Read More


outlook-2208932_1920

Kiitos kaikille (melkein 500:lle) jotka vastasitte Gotta Jogan käyttäjäkyselyyn. Niiden kesken jotka olivat jättäneet e-mail osoitteensa kyselyn loppuun, arvoimme 4  vuoden joogatilausta. ….. Vuoden joogatilausten voittajat ovat: -Aurelie D. Ranskasta -E. Miller Saksasta -Sarah G. U.S.Asta -Elina K. Suomesta Onne kaikille voittajille! Saamiamme kommentteja: “Please keep the app simple and sincere like it is now. I prefer it to grow… Read More


adult-2398558_1920

Tämän viikon käyttäjäkysymys: Rakas Gotta Joga, Minulla on kysymys koskien hartioiden ja käsivarsien venyttelyä. Kun olen lapsen asennossa (kädet ojennettuna), venytys tuntuu epämiellyttävänä kainaloissa ja hartioiden yläpuolella. Vaikka olen joogannut jo yli vuoden, tunnen tiukat hartiat yhä uudellen erityisesti toimistossa istutun työpäivän jälkeen tai juoksu-/kävelylenkin jälkeen. Tunnen venytyksen myös alaspäin katsovassa koirassa sekä melting heart… Read More


yoga-hips

Vietätkö paljon aikaa istuen? Harrastatko juoksemista tai pyöräilyä? Nämä voivat saada aikaan tiukkuutta lonkissa.  Tiukat lonkat taas saattavat aiheuttaa vaivoja alaselkään tai polviin. Päivittämällä Gotta Joga sovelluksesi nyt versioon 3.4.1., saat käyttöösi uuden jooga ohjelmamme : “Lonkanavaajat”. Olemme lanseeranneet 6-askeleen ohjelman, jonka avulla voit oppia uusia asentoja lonkan seudun avaamiseksi ja kehosi voimistamiseksi. Lonkanavaajat jooga ohjelmassa on… Read More


bridge

Vuorovaikutus Gotta Jogan käyttäjien kanssa on se mikä ajaa meitä eteenpäin ja on ihan parasta työssämme applikaation kehittäjinä. Me olemme uteliaita tietämään miksi juuri sinä joogaat ja miten me voimme auttaa sinua löytämään todellisen minäsi. On se sitten kommentti blogiin, e-mail support osoitteeseen, palautetta sovelluksesta App Storessa, me luemme kaiken ja yritämme reagoida niihin mahdollisimman… Read More


supine butterfly yoga hip openers gotta joga yoga app

Vuorovaikutus Gotta Jogan käyttäjien kanssa on se mikä ajaa meitä eteenpäin ja on ihan parasta työssämme applikaation kehittäjinä. Me olemme uteliaita tietämään miksi juuri sinä joogaat ja miten me voimme auttaa sinua löytämään todellisen minäsi. On se sitten kommentti blog postaukseen, e-mail support osoitteeseen, palautetta sovelluksesta App Storessa, me luemme kaiken ja yritämme reagoida niihin… Read More


transition from down dog to lunge

Saimme viestin käyttäjältämme Pinalta, kysyen neuvoa kuinka alaspäin katsovasta koirasta siirrytään askelkyykkyasentoon. Löydät siirtymän Gotta Jogan aloittelija, editynyt, aamu ja päivä ohjelman aurinkotervehdyksistä: “Käytän sovellusta jo jonkin aikaa ja tunnen jatkuvasti edistyväni. Ainoa asia , joka ei kehity ollenkaan on siirtymä alaspäin katsovasta koirasta askelkyykky asentoon. Minun on täytynyt muuttaa sitä vähän, liikuttamalla käsivartta tai… Read More


placeit-fi

Päivittämällä Gotta Jogan versioon 3.1 saat käyttöösi Joogaohjelmat ja Minun joogani valikon, jossa opit ja harjoitat joogaa valitsemasi ohjelman mukaan.  Olemme tehneet aloittelijoille erityisen Aloittelija ohjelman, jossa aurinkotervehdys (lue blogista) on jaettu kuuteen eri osaan. Ensin opimme aurinkotervehdyksen eri asanat eli jooga asennot, sitten laitamme ne yhteen “surya namaskara” (aurinkotervehdys) vinyasaan (sarjaan). 1. Askel: Opi Alaspäin… Read More


sitting forwardbend

Joogaopettajamme Anu Visuri vastaa käyttäjämme kysymykseen istuvasta etutaivutuksesta. Kysymys: Olen valitettavasti (yhäkin) todella jäykkä ja istuvassa etutaivutuksessa pääsen vain vähän tai en ollenkaan eteenpäin. Istun tyynyn päällä, mutta minusta tuntuu etten siltikään saa suoristettua selkääni oikein ja taivutus tuntuu epämukavalta. Mitä minun pitäisi huomioida tässä asennossa jotten vahingossa loukkaa ristiselkääni tai selkääni? Vastaus: Hienoa on… Read More