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Frage: “Ich habe eine Frage zu der Kobra-Haltung: Ich mache ab und zu ein bisschen Yoga und dachte bislang, dass die Kobra mit gestreckten Armen durchgeführt werden muss, dass ich also den gesamten Rücken und die Brust anheben muss. In Euren Videos geht aber nur die Brust nach oben und die Arme sind gebeugt. Was… Read More


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Die Mitte stärken – mit Tipps von der Ernährungsexpertin Unsere Bauchmuskeln sind das Zentrum unseres Körpers. Wenn wir diese Muskeln stärken, arbeiten wir gleichzeitig an unserem Gleichgewicht, an unserer aufrechten Haltung und unserem Selbstbewusstsein. Das Fett, dass um den Bauch gelagert wird, ist die Folge unserer schlechten Ernährungsgewohnheiten, einer schlechten Verdauung und unseres bewegungsarmen Lebensstils.… Read More


Atmen ist sehr wichtig im Yoga. Es ist das Wesentliche der Übung. Es ist gut, wenn Du schon mal Deinen Atem und generell das Atmen im Yoga beobachtet hast. Atmen ist etwas sehr individuelles. Manche atmen mit langen und tiefen Atemzügen, andere atmen schneller und flacher. Bei Übungen, die Dir leicht fallen und bei denen… Read More


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NEUES Yoga Programm: Starke Körpermitte – Gewinne Vertrauen durch eine starke und gesunde Körpermitte Zurück aus dem Urlaub? Hast Du auch so ein Gefühl, dass Du die gesunde und starke Körpermitte während der faulen Urlaubstage am Strand und späten Abendessen mit Freunden und Familie verloren hast? In Deiner Gotta Joga App gibt es ein neues… Read More


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Vielen Dank Euch allen (fast 500 Teilnehmer), die unsere Gotta Joga Umfrage beantwortet habt!. Für diejenigen, die mit der Umfrage mitgemacht haben, war da ja die Möglichkeit, die eigene Email-Adresse zu geben und ein 1jähriges Abo für die Gotta Joga App zu gewinnen. ….. Die Gewinner des 1jährigen Abos sind: -Aurelie D. aus Frankreich -E.… Read More


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Verbringst Du viel Zeit im Sitzen? Treibst Du viel Sport wie z.B. Joggen oder Radeln? Dies könnte die Ursache für die Verspannungen in Deinen Hüften sein. Und, verspannte Hüfte kann of Schmerzen im unteren Rücken oder in den Knien verursachen. Indem Du Deine Gotta Joga App zu der neuen Version 3.4.1 updatest, erhältst Du Zugang… Read More


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Die Frage: Liebes Gotta Joga, ich habe eine Frage zur Dehnung meine Schultern und Arme: Bei der Kind Haltung mit vorgestreckten Armen, habe ich fast immer starke Dehnungsschmerzen in den Achseln und links und rechts seitlich hoch zu den Schultern. Obwohl ich jetzt schon seit über einem Jahr Yoga mache, kommen diese Verspannungen immer wieder… Read More


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Ist Yoga nur was für Frauen? Diese Frage spiegelt das Image des Yoga im Westen wider. 20 Prozent der GottaJoga Nutzer sind Männer. Auch weltweit liegt der Anteil männlicher Yoga-Ausübender bei 20 Prozent. Wir haben eine Frage von Pascal, einem unserer männlichen Nutzer erhalten: „Eure App ist die erste, die ich ausprobiere um Yoga zu üben.… Read More