Durch Yoga habe ich gelernt, jeden Tag einen Augenblick des Glücks und Wohlbefindens in meinen Alltag zu integrieren. Vor einiger Zeit wollte ich wissen, welche anderen Dinge einen positiven Einfluss auf mein Leben haben könnten. Ich stamme aus Finnland und es hat mich erstaunt, dass die nordischen Länder im Glücksreport der Vereinten Nationen immer wieder… Read More


Wir haben eine Frage eines Users zur sitzenden Vorwärtsbeuge erhalten (aus dem Gotta Joga Mittag Übungsreihe) Ich brauche Hilfe bei der sitzenden Vorwärtsbeuge. Ich übe seit zweieinhalb Monaten Yoga mit Eurer App (die übrigens wunderbar ist!) und es tut mir sehr gut. Wenn ich jedoch die sitzende Vorwärtsbeuge übe bin ich wie ein Stück Holz.… Read More


Vielleicht sind deine Schlafprobleme durch eine schlechte Ernährung verursacht? Hast du schon mal darüber nachgedacht? Tatsächlich sind Schlafprobleme in den meisten Fällen mit Stress und falscher Ernährung verbunden: Zuviel Zucker, Koffein, schlechte Verdauung oder Mangelerscheinungen können die Ursache für schlechten Schlaf sein. Bevor wir zu den Tipps kommen, wollen wir das Thema Schlaf näher beleuchten:… Read More


Mantras sind akustische Bilder, Klänge und Vibrationen, mit denen wir die Energie rufen, für die wir dankbar sind oder nach der wir in uns und in unserem Leben suchen. Deine Yogaübungen sind eine Gabe an etwas Heiliges in Dir und für Dich. Einige nennen das „Gott“, andere „das Universum“ und manche „die höchste Energie“. „Om“… Read More


Wir geniessen uns während des Urlaub, aber wenn wir wieder in den Alltag zurückkehren, ist der Bilanz für unseren Körper nicht immer sehr positiv: Übergewicht, Entzündungen, Energieschwäche, Verdauungsprobleme usw…. Die Rückkehr aus den Ferien, wie zum Beispiel zu Beginn des Jahres oder bei saisonalen Wechsel, ist eine der besten Zeiten des Jahres, um unsere Essgewohnheiten… Read More


Immer wenn ich eine neue Schülerin oder einen neuen Schüler in meiner Yoga-Gruppe habe, frage ich, ob sie oder er irgendwelche Verletzungen, Schmerzen oder etwas anderes hat, was ich als Yoga-Lehrerin wissen sollte. Mehr als die Hälfte der Leute sagt dann, dass ihnen der untere Rücken wehtut. Sie hoffen, dass Yoga die Schmerzen lindern wird.… Read More


Möchtet Ihr die Welt aus einer neuen Perspektive sehen?   Die neue Gotta Joga Version fügt die Übungsreihe “Umkehrhaltungen” hinzu. “Umkehrhaltungen” enthält 7 neue Yoga-Übungen, um verschiedene Inversionen vom Handstand bis zum Kopfstand zu lernen.   Diese Übungsreihe ist für diejenigen  gedacht, die in ihrer Praxis bereits etwas fortgeschritten sind. Wenn Ihr Euch noch in den ersten… Read More


Für die meisten von uns ist der Sommer die schönste Jahreszeit. Aber die Umstände der heißen Jahreszeit sind nicht immer einfach für unseren Körper. Symptome wie Erschöpfung, Wassereinlagerungen, Schlafstörungen oder eine schlechte Verdauung lassen nicht auf sich warten. Um ein Gefühl der Frische und Leichtigkeit zu haben und unserem Körper zu helfen, sich schrittweise an… Read More


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  Wir haben eine Frage zum Perineum erhalten: Zuerst einmal Danke für Eure seriöse und vollständige App! Ein Freund von mir, der regelmäßig Yoga übt, sagte mir, dass man während der Yoga-Haltungen das Perineum immer anspannen sollte. Ist das wirklich ratsam? Es fällt mir nämlich schwer, in der Haltung zu bleiben, wenn ich mich auf… Read More