Depuis quelques années, le mot detox est devenu à la mode… régime detox, jus detox, crème de beauté detox… beaucoup de marketing qui nous empêche de connaître la vraie signification du mot « detox ».
Malgré la mode «detox », cette pratique n’a rien de nouveau. Plusieurs civilisations et traditions, telles que la médecine ayurvedique, proposent, depuis plus de 10 000 ans, différents outils qui pourraient permettre à notre corps et à notre esprit de se détoxifier.
De la même manière, dans un contexte holistique, il existe plusieurs éléments tels que la nutrition, la méditation ou le yoga, qui pourraient contribuer à déclencher, d’une manière plus efficace, le processus complètement naturel de notre organisme, pour éliminer toutes les toxines que nous avons accumulées.
Avoir une alimentation detox, c’est avoir une alimentation saine, libre de nourriture transformée, raffinée et complètement dénaturée.
Il ne s’agit pas d’être au « régime », ou de suivre pendant un certain temps une cure detox.
Il s’agit de consommer, dans la vie quotidienne, les aliments les plus naturels possibles, en évitant au maximum les agents toxiques tels que les conservateurs, les pesticides, les colorants, les agents de texture etc.
Avoir une alimentation detox, c’est tout simplement privilégier tous les aliments issus de la nature, et d’éviter au plus la nourriture industrielle.
Quelques conseils pour commencer avec une alimentation detox :
- Commencer par cuisiner plus à la maison. Les repas simples et faits maison seront toujours plus nourrissants que les plats industriels.
- Varier vos repas. Votre organisme sera mieux nourri si vous variez vos aliments, et un corps mieux nourri, pourra éliminer d’une manière plus efficace.
- Acheter les légumes et les fruits de saison. Par facilité, rapidité ou habitude, nous achetons toujours les mêmes aliments. Découvrir les aliments de saison vous permettra de manger plus naturel, et de synchroniser votre corps avec la nature.
Liée à l’alimentation, l’activité physique reste l’une des meilleures façons de déclencher notre système d’élimination.
Le yoga, dans un mode de vie detox, devient un outil indispensable, car il s’occupe à la fois de notre corps et de notre esprit.
Plusieurs postures ont le pouvoir de booster le travail de nos organes d’élimination tels que le foie, les reins ou les intestins.
Parighasana Gate pose
La respiration effectuée pendant notre séance de yoga nous permettra d’améliorer le travail de nos poumons, et de détoxifier notre esprit.
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Adriana Aranzábal
Health Coach
Nutrition Holistique ° Méditation ° Bien-être
www.couleurbienetre.com
réseaux : @couleurbienetre
Pour en savoir plus à propos de mes programmes : www.couleurbienetre.com
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